5 Phương pháp để có một cuộc sống khoẻ mạnh hơn.
1: THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG BẰNG CAFE
ĐẦU TIÊN các bạn nên biết cơ thể mỗi chúng ta chứa từ 8 đến 15 kg độc tố.
Thực tế là, chúng ta sống trong một thế giới ngày càng nhiều chất độc hại, từ những cỗ máy phun ra khói độc, Thuốc lá, rượu bia quá mức,
thực phẩm bẩn, biến đổi gen với mức độ tăng chóng mặt.
kèm theo lối sống không lành mạnh, ít vận động khiến cơ thể chúng ta tích tụ độc tố quá nhiều.
Và các bạn cũng cần biết 80% độc tố của cơ thể nằm ở ĐẠI TRÀNG.
VẬY phương pháp THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG BẰNG CÀ PHÊ là gì và hiệu quả ra sao?
Thực chất, liệu pháp Gerson ( thải độc đại tràng bằng cà phê) do Max Gerson (1881 – 1959) là một bác sĩ người Mỹ gốc Đức, người đã phát triển phương pháp thải độc đại tràng bằng thụt cà phê hữu cơ, được gọi là liệu pháp Gerson (Gerson Therapy). Tuy nhiên, trọn vẹn liệu pháp Gerson bao gồm 3 thành phần chính – chế độ ăn uống, bổ sung và giải độc nhằm trị liệu và phòng ngừa bệnh ung thư.
2: XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC, LÀNH MẠNH.
Ăn uống à một trong những yếu tố vô cùng quan trọng quyết đinh đến sức khỏe của con người. Ông tổ của ngành y Hippocrates cũng đã từng nói “Hãy để thức ăn là thuốc của bạn”, không có loại thuốc nào quý giá và hữu hiệu bằng việc bạn lựa chọn cẩn thận, thông minh và khoa học những loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ hàng ngày.
-Tránh xa các loại thức ăn chế biến sẵn, thịt đỏ, rượu bia
Những loại thực phẩm này là một ổ chứa axit dư thừa và các hóa chất gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Không ai khỏe mạnh, sống lâu mà chỉ ăn đồ ăn đóng hộp cả. Đặc biệt, chúng ta cũng nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt heo, bò, cừu, dê… hoặc các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt muối…
-Ăn nhiều hơn rau củ quả tươi, và các loại hạt
Rau củ quả và các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bởi những loại thực phẩm này là cả một kho chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… có thể cung cấp cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các loại củ như khoai tây, khoai lang, các loại đậu và ngũ cốc không chứa gluten như yến mạch sẽ tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể, rất thích hợp để chúng ta cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Những loại rau quả xanh sẽ cung cấp viamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều loại bệnh. Một số loại rau củ quả bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như việt quốc, cải xoăn, cải bó xôi (rau bina, chân vịt), táo, chuối, củ cải đường, củ dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua, bơ, bông cải xanh…
3: THƯỜNG XUYÊN VẬN ĐỘNG, LUYỆN TẬP THỂ DỤC, THỂ THAO.
Một điều rất quan trọng để có sức khỏe tốt nữa là bạn phải vận động cơ thể thường xuyên. Nếu bạn chăm chỉ luyện tập thể dục, thể thao vận động thường xuyện, vóc dáng của bạn không chỉ được cải thiện mà não nộ và các hormone tong cơ thể còn được kích thích để hoạt động tối ưu, tăng cường sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể duc, thể thao có thể làm giảm trầm cảm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzhemer và rất nhiều loại khác.
Chúng ta có nhiều lựa chọn cho phương pháp và hình thức tập thể dục, sao cho nó phải phù hợp với sức khỏe, lứa tuổi, giới tính. Một số hình thức vận độngbạn có thể lựa chọn như: gym, đi hoặc chạy bộ, yoga, chạy xe đạp, tâọ những bài thể dục nhẹ nhàng…
Ngoài rau, bạn vẫn cần bổ sung thêm nhiều khoáng chất vi lượng khác.